Du 9 au 15 septembre 2013

(Je pique l'idée de résumer ses semaines sportives à certaines blogueuses, j'espère qu'elles ne m'en voudront pas. C'est que votre idée est bonne !)
J'attaque la première semaine sur cinq de mon entraînement pour Tout Rennes Court, un bon programme se dessine. Je m'aide de l'application MiCoach d'Adidas qui me propose un plan adapté à mon objectif (1h donc) et mes cadences de course, n'ayant pas de cardiofréquencemètre.

Je ne m'entraîne pas pour cette course, mais il faut avouer que la com' Nike colle bien avec mes objectifs.

Lundi : pas de run prévu aujourd'hui, après une séance plutôt difficile hier, c'est donc repos. Je teste quand même le yoga avec une vidéo de Lucile Woodward. Très bonne impression ! Je termine en ayant fait le plein d'énergie, je pense que ça va devenir une petite habitude.

Mardi : 6,77 km / 50 minutes. Bonnes sensations, l'accélération me fait du bien.

Le reste de la semaine : boulot de 8h à 19h30 mercredi, jeudi et vendredi, difficile de caser une séance et en plus, le courage n'est pas au rendez-vous. Et ce week-end... Manque de motivation, comme d'habitude.

Très petite semaine, donc. L'impression que je n'arriverai jamais à vaincre cette baisse de motivation. Pourtant, lorsque je cours, je suis bien, et après aussi. À suivre...

Edit : Finalement, je me suis mis un bon coup de pied au cul et suis allée courir ce soir. Donc, pour dimanche, séance de fractionné, 8*30''/45'', plutôt facile et très contente !

La revenante

Bien.
Bonsoir m'sieurs dames.

Après plusieurs mois d'absence, me revoici me revoilà.
Un bien bel été, un voyage à Londres, un projet de déménagement et des centaines de baignades plus tard, j'ai décidé de continuer ce blog, histoire de voir quoi.
Alors entre temps, j'ai couru aussi, bien entendu. Plutôt pas mal même, enfin, pour moi. N'est pas Daddy the beat qui veut ;)
Je me suis inscrite aux 10km de Tout Rennes Court, le 13 octobre, ma première course (émotion) au logo moche. De là, j'ai entamé un programme avec pour objectif de faire moins d'une heure, sachant qu'à 59'59, je serai comblée. Et sachant aussi que la dernière fois que j'ai couru 10km, en footing, après 3 mois d'arrêt complet, j'ai fait 1h12. Oui, c'est nul, mais c'est pas grave, c'était à Hyde Park. J'ai donc eu l'occasion de découvrir les joies du fractionné et ses effets semblables à de la magie tant ce truc est efficace. C'est donc sur la voie du succès, abdominaux naissants et cuisses galbées que, patatra !, arrêt de nouveau. C'était il y a 3 semaines, à la fin des vacances.
Mais alors, qu'ai-je fait pendant ces 3 semaines me demanderez-vous ? Eh bien, j'ai dormi. 10h par nuit et 3h de sieste en complément. J'ai toujours été une grosse dormeuse hein, mais là, j'ai trouvé ça suspect. Finalement, il s'est avéré que j'ai une carence en fer. Ceci explique cela.
En attendant que le doc' me donne des petites pilules, je me suis doucement remise à la course depuis hier, avec une sortie en forêt (après 2h30 de sieste, 'faut pas charrier quand même) pendant 1h20. Ouais bon, ça va, je ne suis pas à l'agonie.
Suite à ça, je reprends sérieusement l'entraînement demain, et advienne que pourra.

Comme je suis super sympa, je vous mets le fameux logo. Pour la passionnée de graphisme que je suis, ça fait mal aux yeux !

Alors, plutôt laid hein ;D